Article de blog personnel de Sandra K. (57 ans), Munich - il y a 2 jours

Je ne sais pas par où commencer. En réalité, je n’écris jamais ce genre de choses. Mais j’ai le sentiment que je dois l’écrire, parce que cela compte tellement pour moi - et parce que j’aurais aimé que quelqu’un me le raconte plus tôt.

Je fume depuis l’âge de dix-neuf ans.

Cela fait 38 ans. Presque quatre décennies pendant lesquelles je me suis promis chaque soir du Nouvel An : « cette année, j’arrête. »

Chaque année, je n’y suis pas arrivée. Et chaque année, je me sentais ensuite plus mal qu’avant - non pas à cause des cigarettes, mais à cause de mes résolutions non tenues.

Mon mari me dit toujours : « Tu es trop dure avec toi-même. » Il a peut-être raison.

Photo : à titre d’illustration. Sandra (57 ans) trouve un moyen de fumer plus sainement

C’était un mardi soir tout à fait normal. J’étais assise sur le balcon, une cigarette à la main, et je faisais défiler distraitement mon téléphone. Puis je suis tombée sur un article consacré à une Berlinoise - une grosse fumeuse de 53 ans qui n’avait pas arrêté, mais qui fumait quand même moins, d’une certaine manière. Pas parce qu’elle le voulait. Comme ça.

J’ai lu l’article trois fois.

L’objet qu’elle avait utilisé s’appelait NicoQuit. Un petit filtre transparent qu’on glisse simplement sur la cigarette. Il filtre la nicotine et le goudron - mais le goût, le rituel, la pause, tout reste. Votre corps reçoit moins de nicotine et, au bout d’un moment, il en réclame aussi moins.

Ma première pensée : Ça paraît trop simple.

Ma deuxième pensée : Mais pourquoi pas, au fond ?

Je l’ai commandé. Trois jours plus tard, il était là. Un petit colis, discret. Je l’ai fixé sur la cigarette et je me suis dit : Je ne vais rien sentir du tout.

Mais j’ai continué à l’utiliser. Chaque jour. Sans pression, sans objectif, sans résolution de « vouloir arrêter ». Je voulais simplement voir.

Au bout de quatre jours, j’ai remarqué quelque chose : j’ai allumé une cigarette, j’ai tiré deux bouffées, puis je l’ai simplement écrasée. Pas parce que j’y étais obligée. Je n’avais tout simplement plus envie de finir.

En 28 ans, personne n’avait jamais été capable de me dire ce que cela faisait.

Photo : les filtres NicoQuit aident à filtrer la nicotine et le goudron de la cigarette et servent d’aide pour arrêter de fumer.

Ma fille a 14 ans. Depuis des années, elle ne m’a jamais directement parlé de mon tabagisme. Mais je sais qu’elle déteste ça. On le voit parfois sur son visage quand je sors sur le balcon.

La deuxième semaine, pour la première fois depuis des années, je n’ai plus eu le sentiment que je devais fumer. J’étais assise le soir sur le canapé et je me suis rendu compte : je n’ai vraiment pas envie de cigarette maintenant. Cela ne me stresse tout simplement plus.

Cela peut sembler banal. Mais quand on a ressenti pendant 38 ans cette petite tension sourde, ce il m’en faut bientôt une - et que cela disparaît soudainement, c’est tout sauf banal.

J’ai un peu pleuré. Seule dans la cuisine. Je ne sais même pas exactement pourquoi.

Photo : à titre d’illustration. Sandra (57 ans) est fière de son histoire

Je n’ai montré ce filtre à personne. Ni à mon mari, ni à ma meilleure amie, ni à ma mère, qui me dit depuis des années : « Sandra, arrête enfin. »

Pas parce que j’ai honte. Mais parce que je voulais d’abord comprendre par moi-même.

Je ne suis pas une personne qui a arrêté de fumer. Je suis une personne qui a commencé à fumer plus intelligemment. Et un jour - sans drame, sans manque, sans résolutions abandonnées - les choses ont simplement changé d’elles-mêmes.

Je fume encore aujourd’hui. Mais au lieu de 18 cigarettes par jour, j’en fume trois, parfois quatre.

Et le plus important : pour la première fois depuis des années, je ne me suis plus sentie comme une ratée.

Pour tous ceux qui se reconnaissent

Si tu lis ceci et que tu te dis : En fait, je ne veux pas non plus arrêter, je veux simplement ne plus fumer autant - alors c’est parfaitement normal. Vraiment.

Vous n’avez rien à prouver. Vous n’avez pas à traverser un sevrage. Vous n’avez pas besoin d’être la personne qui a « enfin réussi ».

J’ai simplement utilisé ce petit filtre. Et il m’a rendu quelque chose que j’avais presque oublié : le sentiment d’avoir moi-même le contrôle.

Si vous êtes curieux, je mets en lien ci-dessous la page où je l’ai commandé. Ils proposent aussi Klarna, si vous préférez ne payer qu’à la réception du colis. Pour ma part, la livraison a pris quatre jours.

Aucune pression. Aucune promesse. Jetez simplement un coup d’œil.

– Sandra

Photo : les filtres NicoQuit aident à filtrer la nicotine et le goudron de la cigarette et servent d’aide pour arrêter de fumer.