Aufhören.de - Hier à 13:18

Arrêter de fumer sans symptômes de sevrage, tout en ayant encore le droit de continuer à fumer pendant un certain temps ? Cela ressemble presque à un conte de fées. Mais il y a quelques semaines, une nouvelle méthode populaire pour arrêter de fumer est arrivée sur le marché européen, et elle promet exactement cela. 64 % des fumeurs sont très enthousiastes à l’idée de l’essayer. De quelle méthode s’agit-il ? Et fonctionne-t-elle vraiment aussi bien que le laissent penser les recherches ? Notre équipe a mené l’enquête. Ce que nous avons découvert va vous surprendre.

Vous connaissez sûrement cela. Des membres de votre famille ou des non-fumeurs vous disent que vous devriez mieux arrêter, mais aucun d’eux ne sait vraiment à quel point cela peut être difficile. Ainsi, l’année dernière, 41 % des fumeurs allemands âgés de 25 à 60 ans ont tenté d’arrêter au moins une fois, la plupart à l’aide de patchs de nicotine ou par sevrage brutal, tandis que certains ont lu un livre.

Cependant, la vérité sur l’arrêt du tabac se résume rarement à « Il suffit de le vouloir », explique Michael Brechmann, expert en pneumologie et ambassadeur de Aufhörenzurauchen.de

« Non, en réalité, cela dépend de votre dépendance physique à la nicotine, mais aussi de la manière dont vous gérez le stress. Avez-vous des déclencheurs sociaux ? Combien les personnes qui vous entourent fument-elles ? La motivation et le moment choisi jouent également un rôle. En bref, il n’est pas étonnant que de nombreux fumeurs hésitent à arrêter ou échouent, découragés, encore et encore. »

Photo : femme fumant dans un lieu public. À titre d’illustration uniquement.

« Ce n’est jamais parce que vous êtes fumeur que vous n’avez pas réussi à arrêter », poursuit l’expert en pneumologie Michael. « Vous avez simplement reçu les mauvais outils ou les mauvaises informations. »
Les patchs de nicotine ne s’occupent que de la dépendance physique, mais oublient les autres facteurs que je viens de mentionner. La thérapie se concentre sur votre état d’esprit, mais elle est souvent coûteuse et parfois un peu déconnectée de la réalité.
La nouvelle méthode, lancée récemment, est justement si populaire parce qu’elle combine tous les facteurs du sevrage tabagique.

Photo : le filtre NicoQuit aide à filtrer la nicotine et le goudron.

Le concept est simple, mais ingénieux. Vous continuez d'abord à fumer comme d'habitude ; la seule chose qui change, c'est que vous placez un filtre sur votre cigarette, qui retient une grande partie de la nicotine et du goudron sans vous priver du goût ni du rituel. Votre moment café, la pause avec vos collègues ou la cigarette après le repas restent inchangés. Seulement, votre corps absorbe chaque jour un peu moins de nicotine sans que vous vous en rendiez compte.

Il se produit alors quelque chose d'important : votre cerveau ne panique pas. Vos récepteurs ont le temps de s'adapter, ce qui permet à votre dépendance physique de diminuer sans symptômes de sevrage importants. De nombreux fumeurs remarquent après seulement quelques semaines qu'ils ont moins envie de fumer - certains l'oublient même complètement.

C'est seulement à ce moment-là que vous décidez vous-même quand arrêter. Non pas parce que vous « devez » le faire, mais parce que cela vous semble logique. Et parce que vous avez alors déjà surmonté le plus difficile.

Photo : le filtre NicoQuit aide à filtrer la nicotine et le goudron.

Alors que de nombreuses méthodes pour arrêter de fumer vous laissent simplement vous débrouiller seul après l'arrêt, NicoQuit vous accompagne. Des experts ont élaboré un plan pratique qui s'intéresse précisément aux moments où la plupart des gens rechutent : le stress, les situations sociales, les vieilles habitudes et les envies inattendues.

Pas de conseils généraux, mais des étapes concrètes pour ce moment précis. C'est pourquoi les fumeurs trouvent cette approche personnelle, réaliste et encourageante - plutôt que stricte ou moralisatrice.

Dès qu'une méthode de sevrage prétend pouvoir aider tout le monde, le scepticisme est de mise. Car il n'existe pas de solution « magique ».

Les filtres NicoQuit sont spécialement conçus pour les personnes qui ont déjà essayé plusieurs fois d'arrêter de fumer, mais qui n'y sont pas parvenues avec l'arrêt brutal ou les patchs de nicotine, pour celles qui ne veulent pas renoncer à leur rythme quotidien et à leur vie sociale pendant l'arrêt, ou pour celles qui souhaitent éviter les désagréables symptômes de sevrage comme les maux de tête, l'irritabilité et les fringales.

La méthode dure quelques semaines et ceux qui préfèrent arrêter dès demain devraient choisir une autre méthode. Il est également recommandé aux femmes enceintes de consulter d'abord un médecin.

Pour tous les autres fumeurs, c'est toutefois la voie la moins pénible vers une vie sans tabac.

Curieux ? Nous avons ajouté ci-dessous le lien vers NicoQuit. Vous y trouverez toutes les informations sur l’utilisation, les prix et la disponibilité actuelle.