Aufhören.de - Hier à 13:18

Chaque année, des millions de fumeurs essaient d’arrêter définitivement. « Ce n’est qu’une question de volonté », disent souvent les membres de la famille ou les non-fumeurs qui n’y connaissent pas grand-chose. Mais les neuroscientifiques révèlent une vérité dérangeante : plus de 87 % retombent dans leurs anciennes habitudes en l’espace de trois semaines retour.

Alors, quelle méthode fonctionne vraiment ? Que faut-il absolument éviter ? Et pourquoi certains fumeurs échouent-ils encore et encore, tandis que d’autres réussissent sans difficulté ?

Les résultats de recherches récentes révèlent quelque chose que l’industrie du tabac préférerait cacher : une nouvelle méthode aide les fumeurs à arrêter de fumer en continuant d’abord à fumer. Cette approche efficace et paradoxale bouleverse 50 ans de conseils pour arrêter. Comment fonctionne-t-elle ? Nous l’avons découvert.

Arrêter de fumer ne concerne jamais uniquement la nicotine. Des éléments comme les habitudes quotidiennes, la gestion du stress, votre vie sociale et votre motivation jouent tous un rôle et rendent l’arrêt sans rechute plus compliqué qu’on ne le pense.

Et les méthodes traditionnelles pour arrêter ? Malgré leurs bonnes intentions, elles exigent souvent que vous changiez complètement de vie en une journée, tandis que les patchs vous maintiennent dépendant de la nicotine et que les thérapies sont souvent considérées comme élitistes ou inefficaces.

Le résultat : votre cerveau tient trois semaines, puis abandonne, et l’industrie du tabac en profite dès que vous échouez.

Photo : uniquement à titre d’illustration

La découverte révolutionnaire issue d’études récentes montre que les fumeurs qui ont réduit lentement leur apport en nicotine tout en conservant leurs habitudes avaient 79 % plus de chances de réussir que ceux qui ont arrêté du jour au lendemain ou utilisé des patchs à la nicotine.

Michael Brennan, un pneumologue allemand et ambassadeur de campagnes antitabac, déclare : « Nous avons suivi 2 847 fumeurs pendant deux ans après leur tentative d’arrêter de fumer et avons constaté que les personnes capables de conserver leurs habitudes tout en réduisant progressivement leur apport en nicotine donnaient à leur cerveau le temps de s’adapter. Aucun choc, aucun symptôme de sevrage extrême et, temporairement, toujours la cigarette avec le café. »

Le concept s'appelle « Nicotine Tapering » et constitue depuis des années la référence absolue dans le traitement des addictions. Mais jusqu'à récemment, les fumeurs ne disposaient d'aucun moyen pratique de le mettre en œuvre chez eux.

Photo : le filtre Nicoquit aide à filtrer la nicotine et le goudron.

Les filtres NicoQuit ont été conçus avec un objectif : préparer votre corps à arrêter de fumer, tout en vous permettant de continuer à vivre normalement.

Le fonctionnement est étonnamment simple. Vous placez un filtre sur votre cigarette avant de fumer. Le filtre élimine sélectivement la nicotine et le goudron de la fumée, sans modifier le goût ni le rituel de la cigarette. Votre café du matin, votre pause avec vos collègues, votre routine : tout reste comme avant. La seule différence est que votre corps absorbe progressivement moins de nicotine, sans même s'en rendre compte.

Votre dépendance physique se dissipe ainsi progressivement. Votre cerveau ne perçoit aucune « perte » de ses habitudes, et arrêter de fumer ne ressemble plus à un combat ni à une épreuve d'endurance. De nombreux utilisateurs constatent qu'avec le temps, ils ont tout simplement moins envie de fumer une cigarette.

Comme votre corps peut s'adapter progressivement, une fois qu'ils ont définitivement arrêté, les utilisateurs rencontrent moins de problèmes de maux de tête, de sueurs nocturnes, d'envie de cigarette ou d'irritabilité extrême. Cela réduit considérablement le risque de rechute.

Ce qui rend le processus particulièrement efficace, c'est le retour visuel : après utilisation, vous voyez à quel point le filtre devient sale. Cette prise de conscience agit de manière étonnamment motivante et confirme que vous êtes déjà sur la voie de l'arrêt.

Dès qu'une méthode de sevrage prétend pouvoir aider tout le monde, il convient de rester sceptique. Car il n'existe pas de solution « magique ».

Les filtres NicoQuit ont été spécialement conçus pour :

• Les fumeurs qui ont déjà échoué plusieurs fois avec l'arrêt brutal ou les patchs de nicotine
• Les fumeurs qui ne veulent pas renoncer à leur rythme quotidien ni à leur vie sociale pendant le sevrage
• Les fumeurs qui souhaitent éviter les symptômes de sevrage extrêmes, comme les maux de tête, l'irritabilité et les fringales

Mais elle ne convient pas à tout le monde.

La méthode dure plusieurs semaines et les personnes qui préfèrent arrêter dès demain devraient choisir une autre méthode. Par ailleurs, il est recommandé aux femmes enceintes de consulter d'abord un médecin.

Pour tous les autres fumeurs, c'est toutefois la manière la moins pénible d'accéder à une vie sans tabac.

Curieux ? Nous avons ajouté ci-dessous le lien vers NicoQuit. Vous y trouverez toutes les informations sur l'utilisation, les prix et la disponibilité actuelle.