Husten, Schleim, brennender Hals: Kettenraucherin Monika (53) hörte nach 7 gescheiterten Versuchen endlich auf, dank eines Experiments in Bremen.

Quelle: zur Veranschaulichung.

Monika Hoffmann ist 53 Jahre alt, unterrichtet Geschichte an einer Gesamtschule in Bremen und raucht seit ihrem achtzehnten Lebensjahr. Das war kein Lebensplan. Sie wollte einfach dazugehören, wie damals alle anderen. Fünfunddreißig Jahre später gehört die Zigarette zu ihrem Morgen. Schon vor dem Frühstück. Zur ersten Kaffeepause. Zum Ende eines langen Arbeitstags.

Mit ihrem Leben ist sie im Großen und Ganzen zufrieden. Eine liebevolle Ehe, zwei erwachsene Kinder, ein Beruf, der ihr Spaß macht. Rauchen war einfach immer dabei. Bis zu jenem Dienstag, an dem ein Schüler aus der achten Klasse sie beiläufig fragte, warum eine Geschichtslehrerin, die immer sagt, man solle aus Fehlern lernen, eigentlich raucht.

Monika lachte es weg, wie sie das immer tut. Sie hat einen Standardwitz dafür. Aber als sie abends am Tisch saß, dachte sie noch einmal daran. Das quälende Husten beim Aufwachen. Die Kurzatmigkeit beim lauten Vorlesen. Die Art, wie sie manchmal nach einer Doppelstunde Geschichte kurz Luft holen musste. Nicht dramatisch. Aber auch nicht nichts.

Die ewige Schleife, aus der sie nicht entkommen konnte

Monika hat mit dem Rauchen aufgehört. Mehrmals. Genauer gesagt: siebenmal. Manchmal hielt sie es drei Tage durch, manchmal drei Monate. Der Auslöser für den Rückfall war jedes Mal irgendwie klein. Eine stressige Arbeitswoche, schlechter Schlaf oder Streit zu Hause.

„Einmal kann nicht schaden", dachte sie dann. „Danach war ich wieder am Anfang. Dreißig Zigaretten rauchte ich täglich auf meinem Tiefpunkt. Neben dem Rauchen kam ich zu nichts mehr."

Quelle: zur Veranschaulichung.

Auch sagte sie ihrem Mann nicht mehr, dass sie aufgehört hatte. Nicht weil sie ihm nicht vertraute, sondern weil sie sich selbst nicht mehr glaubte. Sie erklärte ihren Schülern, dass man aus Fehlern lernt, aber selbst stand sie jedes Mal wieder am Anfang.

„Und dennoch gelang es mir nicht. Das Schlimmste war nicht, dass ich wieder geraucht habe", sagt sie rückblickend. „Das Schlimmste war, dass ich es mir am Abend davor noch versprochen hatte. Man verliert das Vertrauen in sich selbst."

Warum Scheitern kein Beweis für Schwäche ist – erklärt ein Lungenfacharzt

„Was Raucher wie Monika erleben, ist keine Willensschwäche", erklärt Dr. Michael Brennan, Lungenfacharzt am Berliner BMC-Institut. „Nikotin verändert die Belohnungszentren im Gehirn. Nach Jahrzehnten des Rauchens sind die Rückkopplungsschleifen tief eingeschliffen. Der Drang nach einer Zigarette entsteht nicht aus Charaktermangel, sondern aus einem gut konditionierten Nervensystem."

Quelle: Dr. Michael Brennan, Lungenfacharzt am Berliner BMC-Institut.

„Jeder Rückfall macht den nächsten Versuch neurochemisch schwerer", fährt er fort. „Das Gehirn verknüpft den Aufhörversuch mit dem Scheitern. Was Raucher als persönliches Versagen erleben, ist in Wirklichkeit eine biologische Reaktion auf eine jahrzehntelang trainierte Gewohnheit."

Für Monika war das eine stille Umkehrung von etwas, das sie lange geglaubt hatte. Nicht sie hatte versagt. Die Methoden, die ihr hätten helfen sollen, versagten, und mit jedem Rückfall wirkte das Aufhören unrealistischer.

Wie ein einfaches Experiment ihr Rauchverhalten für immer veränderte: von 30 am Tag zu rauchfrei, und das in 8 Wochen

Wenn wir sie danach fragen, huscht schnell ein Lächeln über ihr Gesicht. „Ich hätte es selbst nicht zu träumen gewagt", erzählt Monika weiter. „Aber als ich bei einer Studie eines Ärztekollektivs in Bremen mitmachen konnte, habe ich keinen Moment gezögert. Wir wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: Die erste Gruppe bekam eine Placebo-Methode, die zweite ein neuartiges Pflaster als Ersatz für die altbekannten Nikotinpflaster. Ich war in der zweiten Gruppe.

„Zwei Wochen lang klebte ich mir jeden Morgen nach dem Aufstehen ein Anti-Raucher-Pflaster auf, noch ohne zu wissen, was genau darin steckt. Rauchen durfte ich nicht mehr, und obwohl es vor allem wegen der Hand-zum-Mund-Bewegung anfangs ungewohnt war, hat es funktioniert. Ich habe noch oft an eine Zigarette gedacht, aber der Drang war nach wenigen Tagen komplett verschwunden. Ich kann es schwer in Worte fassen, aber es war, als wäre das Bedürfnis einfach nicht mehr da.

Die Wochen danach habe ich zu Hause fortgesetzt. Natürlich gab es zwischendurch auch mal einen schwierigen Tag, aber ich habe das 8-Wochen-Experiment zu Ende gebracht und bin inzwischen rauchfrei! Was für ein Gefühl des Sieges, die Kontrolle wieder zurückgewonnen zu haben."

Quelle: zur Veranschaulichung. Frau verwendet die Anti-Raucher-Pflaster.

Was sagen Ärzte dazu? Wirkt es wirklich?

„Ein Wundermittel werde ich es nicht nennen, aber was in Monikas Körper passiert ist, lässt sich gut erklären", bestätigt Dr. Brennan. „Das sind keine Nikotinpflaster, wie man sie bereits kennt, sondern ein neues Pflaster-Format, das sich bei vielen Patienten als äußerst wirksam erwiesen hat. Der Grund: Es enthält 100 % nikotinfreie, natürliche Alternativ-Inhaltsstoffe wie L-Theanin, Rhodiola und Ginseng. Ohne zu sehr ins Medizinische zu gehen: Es bekämpft den Drang nach der nächsten Zigarette und mildert Entzugsbeschwerden wie Kopfschmerzen, Unruhe oder schlechten Schlaf. Deshalb erleben viele Patienten das Aufhören nicht mehr als Kampf."

„Aber Vorsicht: Das kann von Person zu Person unterschiedlich sein", fügt er hinzu. „Fest steht, dass es eine wirksame Methode zum Aufhören ist, gerade dort, wo herkömmliche Nikotinpflaster höhere Rückfallquoten haben."

Wie sieht es mit Medikamenten aus? Für wen sind sie geeignet und für wen nicht?

Die Antwort finden wir beim Hersteller der Anti-Raucher-Pflaster, der sich NicoQuit nennt. Die laborgetesteten Pflaster lassen sich in Kombination mit Medikamenten sicher anwenden und sind für Raucher und Vaper geeignet. Da es sich um natürliche Inhaltsstoffe handelt, gibt es keine Dosierung nach Gruppen. Du kommst also günstiger weg, als wenn du von drei Stufen Nikotinpflastern abhängig bleibst.

Die Wirkstoffe werden innerhalb von etwa 10 Minuten abgegeben und wirken bis zu 24 Stunden. Morgens klebst du dir einfach ein neues Pflaster auf.

Monika raucht nicht mehr, und zwar ohne den Kampf, den sie kannte

Quelle: nur zur Veranschaulichung. Wie funktioniert es? Erklärung in 3 Schritten.

Monika Hoffmann raucht nicht mehr. Nicht durch einen heldenhaften Kraftakt, sondern weil die ersten Wochen, an denen sie schon siebenmal gescheitert war, mit dem Pflaster erträglicher wurden. Die Zigarette auf dem Weg zur Arbeit fehlt ihr kaum noch. „Es ist nicht so, dass ich nie an Zigaretten denke", sagt sie mit einem Lächeln. „Aber der Zwang ist weg."

„Endlich nicht mehr dieses endlose Grübeln über das Aufhören oder dieses schlechte Gewissen, weil ich rauche." Sie lacht kurz. „Das war mir wichtiger, als ich dachte."

Sie unterrichtet noch immer täglich Geschichte – erklärt ihren Schülern jetzt aber auch, dass beharrliches Festhalten an Methoden, die nicht funktionieren, manchmal Platz machen muss für eine klügere Alternative. Beispiele dafür gibt die Geschichte genug.

Gibt es auch Nachteile? Wo findest du die Pflaster?

Die gibt es tatsächlich. So haben wir bei unserer Online-Recherche herausgefunden, dass die Pflaster laut einigen Anwendern unter der Dusche nicht halten, und jemand merkt an, dass der Vorrat regelmäßig begrenzt ist und man Glück haben muss, welche zu bekommen.

Die Pflaster sind ausschließlich online über die offizielle Website erhältlich und werden in der Regel innerhalb von drei Tagen geliefert. Du kannst bequem nach Erhalt bezahlen (Kauf auf Rechnung) und hast 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Auch die Kundenbewertungen auf externen Plattformen wie Trustpilot sind überwiegend gut.

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