Husten, Schleim, brennender Hals: Kettenraucher Walter (48) hörte nach 7 gescheiterten Versuchen endlich auf, dank eines Experiments in Berlin.

Walter Assberger ist 48 Jahre alt, unterrichtet Sport an einer Gesamtschule in Berlin und raucht seit seinem dreizehnten Lebensjahr. Das war kein Lebensplan. Er wollte einfach dazugehören, wie damals alle anderen. Fünfunddreißig Jahre später gehört die Zigarette zu seinem Morgen. Zur ersten Kaffeepause. Zum Ende eines langen Arbeitstags.

Mit seinem Leben ist er im Großen und Ganzen zufrieden. Eine liebevolle Ehe, zwei erwachsene Kinder, ein Beruf, der ihm Spaß macht. Rauchen war einfach immer dabei. Bis zu jenem Dienstag, an dem ein Schüler aus der achten Klasse ihn beiläufig fragte, warum ein Sportlehrer eigentlich raucht.

Walter lachte es weg, wie er das immer tut. Er hat einen Standardwitz dafür. Aber als er abends am Tisch saß, dachte er noch einmal daran. Das quälende Husten beim Aufwachen. Die Kurzatmigkeit beim Vorturnen. Die Art, wie er manchmal nach einer Stunde Sportunterricht kurz Luft holen musste. Nicht dramatisch. Aber auch nicht nichts.

Die ewige Schleife, aus der er nicht entkommen konnte

Walter hat mit dem Rauchen aufgehört. Mehrmals. Genauer gesagt: siebenmal. Manchmal hielt er es drei Tage durch, manchmal drei Monate. Der Auslöser für den Rückfall war jedes Mal irgendwie klein. Eine stressige Arbeitswoche, schlechter Schlaf oder Streit zu Hause.

„Einmal kann nicht schaden", dachte er dann. „Danach war ich wieder am Anfang. Dreißig Zigaretten rauchte ich täglich auf meinem Tiefpunkt. Neben dem Rauchen kam ich zu nichts mehr."

Quelle: zur Veranschaulichung.

Auch sagte er seiner Frau nicht mehr, dass er aufgehört hatte. Nicht weil er ihr nicht vertraute, sondern weil er sich selbst nicht mehr glaubte. Er lehrte seine Schüler, dass Disziplin keine Eigenschaft ist, die man hat oder nicht hat, sondern eine, die man aufbaut.

„Und dennoch gelang es mir nicht. Das Schlimmste war nicht, dass ich wieder geraucht habe", sagt er rückblickend. „Das Schlimmste war, dass ich es mir am Abend davor noch versprochen hatte. Man verliert das Vertrauen in sich selbst."

Warum Scheitern kein Beweis für Schwäche ist – erklärt ein Lungenfacharzt

„Was Raucher wie Walter erleben, ist keine Willensschwäche", erklärt Dr. Michael Brennan, Lungenfacharzt am Berliner BMC-Institut. „Nikotin verändert die Belohnungszentren im Gehirn. Nach Jahrzehnten des Rauchens sind die Rückkopplungsschleifen tief eingeschliffen. Der Drang nach einer Zigarette entsteht nicht aus Charaktermangel, sondern aus einem gut konditionierten Nervensystem."

Quelle: Dr. Michael Brennan, Lungenfacharzt am Berliner BMC-Institut.

„Jeder Rückfall macht den nächsten Versuch neurochemisch schwerer", fährt er fort. „Das Gehirn verknüpft den Aufhörversuch mit dem Scheitern. Was Raucher als persönliches Versagen erleben, ist in Wirklichkeit eine biologische Reaktion auf eine jahrzehntelang trainierte Gewohnheit."

Für Walter war das eine stille Umkehrung von etwas, das er lange geglaubt hatte. Nicht er hatte versagt. Die Methoden, die ihm hätten helfen sollen, versagten, und mit jedem Rückfall wirkte das Aufhören unrealistischer.

Wie ein einfaches Experiment sein Rauchverhalten für immer veränderte: von 30 am Tag zu rauchfrei, und das in 8 Wochen

Wenn wir ihn danach fragen, huscht schnell ein Lächeln über sein Gesicht. „Ich hätte es selbst nicht zu träumen gewagt", erzählt Walter weiter. „Aber als ich bei einer Studie eines Ärztekollektivs in Berlin mitmachen konnte, habe ich keinen Moment gezögert. Wir wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: Die erste Gruppe bekam eine Placebo-Methode, die zweite ein neuartiges Pflaster als Ersatz für die altbekannten Nikotinpflaster. Ich war in der zweiten Gruppe.

„Zwei Wochen lang klebte ich mir jeden Morgen nach dem Aufstehen ein Anti-Raucher-Pflaster auf, noch ohne zu wissen, was genau darin steckt. Rauchen durfte ich nicht mehr, und obwohl es vor allem wegen der Hand-zum-Mund-Bewegung anfangs ungewohnt war, hat es funktioniert. Ich habe noch oft an eine Zigarette gedacht, aber der Drang war nach wenigen Tagen komplett verschwunden. Ich kann es schwer in Worte fassen, aber es war, als wäre das Bedürfnis einfach nicht mehr da.

Die Wochen danach habe ich zu Hause fortgesetzt. Natürlich gab es zwischendurch auch mal einen schwierigen Tag, aber ich habe das 8-Wochen-Experiment zu Ende gebracht und bin inzwischen rauchfrei! Was für ein Gefühl des Sieges, die Kontrolle wieder zurückgewonnen zu haben."

Quelle: zur Veranschaulichung. Mann verwendet die Anti-Raucher-Pflaster. 2026

Was sagen Ärzte dazu? Wirkt es wirklich?

„Ein Wundermittel werde ich es nicht nennen, aber was in Walters Körper passiert ist, lässt sich gut erklären", bestätigt Dr. Brennan. „Das sind keine Nikotinpflaster, wie man sie bereits kennt, sondern ein neues Pflaster-Format, das sich bei vielen Patienten als äußerst wirksam erwiesen hat. Der Grund: Es enthält 100 % nikotinfreie, natürliche Alternativ-Inhaltsstoffe wie L-Theanin, Rhodiola und Ginseng. Ohne zu sehr ins Medizinische zu gehen: Es bekämpft den Drang nach der nächsten Zigarette und mildert Entzugsbeschwerden wie Kopfschmerzen, Unruhe oder schlechten Schlaf. Deshalb erleben viele Patienten das Aufhören nicht mehr als Kampf."

„Aber Vorsicht: Das kann von Person zu Person unterschiedlich sein", fügt er hinzu. „Fest steht, dass es eine wirksame Methode zum Aufhören ist, gerade dort, wo herkömmliche Nikotinpflaster höhere Rückfallquoten haben."

Wie sieht es mit Medikamenten aus? Für wen sind sie geeignet und für wen nicht?

Die Antwort finden wir beim Hersteller der Anti-Raucher-Pflaster, der sich NicoQuit nennt. Die laborgetesteten Pflaster lassen sich in Kombination mit Medikamenten sicher anwenden und sind für Raucher und Vaper geeignet. Da es sich um natürliche Inhaltsstoffe handelt, gibt es keine Dosierung nach Gruppen. Du kommst also günstiger weg, als wenn du von drei Stufen Nikotinpflastern abhängig bleibst.

Die Wirkstoffe werden innerhalb von etwa 10 Minuten abgegeben und wirken bis zu 24 Stunden. Morgens klebst du dir einfach ein neues Pflaster auf.

Walter raucht nicht mehr, und zwar ohne den Kampf, den er kannte

Quelle: nur zur Veranschaulichung. Wie funktioniert es? Erklärung in 3 Schritten.

Walter Assberger raucht nicht mehr. Nicht durch einen heldenhaften Kraftakt, sondern weil die ersten Wochen, an denen er schon siebenmal gescheitert war, mit dem Pflaster erträglicher wurden. Die Zigarette auf dem Weg zur Arbeit fehlt ihm kaum noch. „Es ist nicht so, dass ich nie an Zigaretten denke", sagt er mit einem Lächeln. „Aber der Zwang ist weg."

„Endlich nicht mehr dieses endlose Grübeln über das Aufhören oder dieses schlechte Gewissen, weil ich rauche." Er lacht kurz. „Das war mir wichtiger, als ich dachte."

Er unterrichtet noch immer täglich Durchhaltevermögen und Disziplin – erklärt seinen Schülern jetzt aber auch, dass beharrliches Festhalten an Methoden, die nicht funktionieren, manchmal Platz machen muss für eine klügere Alternative.

Gibt es auch Nachteile? Wo findest du die Pflaster?

Die gibt es tatsächlich. So haben wir bei unserer Online-Recherche herausgefunden, dass die Pflaster laut einigen Anwendern unter der Dusche nicht halten, und jemand merkt an, dass der Vorrat regelmäßig begrenzt ist und man Glück haben muss, welche zu bekommen.

Die Pflaster sind ausschließlich online über die offizielle Website erhältlich und werden in der Regel innerhalb von drei Tagen geliefert. Du kannst bequem nach Erhalt bezahlen (Kauf auf Rechnung) und hast 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Auch die Kundenbewertungen auf externen Plattformen wie Trustpilot sind überwiegend gut.

Rauchst du selbst und möchtest ohne Unruhe aufhören und die Kontrolle zurückbekommen, die du nie bewusst abgegeben hast? Speziell für unsere Blog-Leser gibt es 10 % Rabatt. Er wird automatisch aktiviert, sobald du auf den Button unten klickst.

Bewertung: 4,5/5 aus 55 Bewertungen ↗

Haftungsausschluss: Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Die Informationen auf dieser Website dienen ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzen nicht die Beratung durch deinen Arzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister. Konsultiere einen Arzt oder Gesundheitsdienstleister, bevor du mit einem neuen Programm beginnst oder wenn du ein gesundheitliches Problem hast oder vermutest.