Comment cela fonctionne-t-il ?
Avant d’arrêter la nicotine (en fumant ou en vapotant), il est important de savoir ceci : la principale raison pour laquelle plus de 70 % des tentatives d’arrêt échouent n’est PAS un manque de volonté de votre part. Le problème réside souvent dans l’approche elle-même.
Nous pensons que l’arrêt n’est pas le même pour tout le monde. Une personne qui fume principalement pour des raisons sociales n’a pas besoin de la même approche qu’une personne qui fume par habitude. Fumez-vous depuis seulement un an ou depuis 30 ans ? Même dans ce cas, on vous donne souvent les mêmes conseils : « Arrêtez, tout simplement. » Ou : « Mettez un patch. » Comme si une seule méthode convenait à tout le monde...
C’est pourquoi nous procédons différemment. Nous ne proposons pas de remèdes miracles. Nous proposons plusieurs méthodes scientifiquement éprouvées, chacune conçue pour un type de fumeur spécifique.
Vous ne savez pas quel type de fumeur vous êtes ? Faites notre test gratuit et découvrez-le en une minute :
Étape 1 - Parmi les six types de fumeurs, auquel appartenez-vous ?
Step 1
Which type of smoker are you?
Before choosing your method, find out which of these six types matches you best.
Étape 2 - Sélectionnez votre catégorie de méthode spécifique
D’après notre expérience de plus de 50 000 tentatives d’arrêt accompagnées et les recherches indépendantes externes, les conseils ci-dessous sont adaptés à votre type de fumeur. Choisissez votre catégorie, puis sélectionnez dans cette catégorie la méthode d’arrêt du tabac qui correspond le mieux à vos préférences :
Fumeurs habituels = Changer ses habitudes
Fumeurs stressés = Arrêt progressif ou arrêt brutal, dans les deux cas avec un accompagnement contre le stress (pour atténuer les symptômes de sevrage)
Fumeurs dépendants = Arrêt progressif (méthode spécifique : filtres de réduction progressive) ou, en cas de dépendance très sévère, recours à des aides prescrites par un médecin généraliste
Fumeurs sociaux = Arrêt brutal
Fumeurs tout ou rien = Arrêter en 1 jour (cours intensif en ligne)
Fumeurs indécis = Arrêt progressif ou arrêt brutal combiné au cours intensif « arrêter en 1 jour »
Super quiz ! Conseils utiles
Je ne savais pas s'il était déjà trop tard pour m'arrêter, mais je l'ai quand même fait.
Excellente entreprise – je l’ai recommandée à tout le monde
Ma sœur m’a parlé d’aufhören.de, alors j’ai tout de suite commandé Nicoquit.
Malheureusement, j’ai encore fait une erreur, mais je vais continuer d’essayer !
Aujourd’hui, cela fait 100 jours que j’ai arrêté de fumer ! Je suis tellement fier(e) de moi.
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L’équipe du service client a été vraiment très utile lorsque j’ai eu quelques problèmes.
Une approche sans détour - j’aime ça !
Je suis tombé dessus sur Facebook - c’est un quiz vraiment sympa !
Je suis maintenant dans ma deuxième semaine et tout se passe bien. Il faut simplement tenir pendant la première semaine.
Cette entreprise m’a tellement aidé que ça fait vraiment plaisir. J’attends mon colis d’une minute à l’autre !
5 étoiles !
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Quelle est la meilleure façon d’arrêter de fumer ?
Il n’existe pas de méthode « idéale » qui convienne à tout le monde. Certaines personnes arrêtent immédiatement, tandis que d’autres trouvent plus facile de réduire progressivement. Le plus important est que la méthode soit adaptée à votre situation et à vos habitudes. Identifiez votre profil de fumeur en haut de cette page et suivez les étapes pour découvrir la méthode d’arrêt qui vous convient le mieux.
J’ai déjà essayé d’arrêter, mais je n’y suis pas arrivé(e). Est-ce que ça vaut la peine d’essayer ?
Oui, et qui plus est : c’est en réalité un bon signe. Maintenant que vous savez ce qui ne vous convient pas, vous augmenterez vos chances de réussir la prochaine fois. Après avoir accompagné plus de 50 000 tentatives d’arrêt, nous pouvons vous l’assurer : dans la plupart des cas, ce n’était pas dû à vous, mais au choix d’une mauvaise méthode. Et combien de fois vous retrouve-t-on livré à vous-même lorsque vous arrêtez, sans pouvoir compter sur quelqu’un pour vous donner des conseils ou vous guider dans la bonne direction lorsque cela est nécessaire ? C’est exactement ce sur quoi nous nous concentrons : vous fournir l’accompagnement complet qui vous permettra de réussir votre arrêt de la nicotine.
Devrais-je arrêter immédiatement, ou serait-il préférable de réduire progressivement ?
Cela dépend de votre situation. Si vous êtes mentalement fort et moins dépendant, arrêter d’un coup peut être efficace. Si vous avez davantage de difficultés liées aux habitudes ou à la dépendance physique, réduire progressivement est souvent plus réaliste et durable. Les deux approches fonctionnent - à condition de choisir celle qui correspond à votre profil. Suivez donc les étapes en haut de cette page pour découvrir quel type de fumeur vous êtes et quelles méthodes d’arrêt vous conviennent le mieux.